このけいこについて

このけいこは、なにかをがんばるためのものではありません。
うまくやろうとしなくて、だいじょうぶです。できているかどうかを、たしかめる必要もありません。

どうして、はじめに立ち合いがあるのか

いきなり長いけいこに入ると、身体に、知らないうちに力が入ったままになることがあります。
そのままの状態が続くと、あとで少しつらくなってしまうこともあります。
立ち合いは、そうならないための 準備の時間です。

画面に映っている動きは、あなたに指示を出しているのではありません。
同じ土俵に立つ相手が、先に身体を整えている様子です。
もしよければ、それをまねるだけで、十分です。

けいこのあいだに、気をつけること

このけいこには、「正しいやり方」はありません。
集中できなくても、問題ありません。考えごとが浮かんでも、かまいません。
離れても,戻ってもいい。なにかを感じなくても、だいじょうぶです。
ただ、無理をしないことだけは、覚えておいてください。

もし、途中でつらくなったら

痛みや、息苦しさ,不安を感じたら、いつでもやめてください。
このけいこは、治療や訓練ではありません。
あなたの身体を、あなた自身が守ることを、いちばん大切にしています。

おわりに

ここまで読まなくても、けいこは、ちゃんと始まります。
読んだことを、覚えておく必要もありません。
このページは,ただの 手すり のようなものです。
必要なときだけ,そっと使ってください。